meditation and visualization

meditation...瞑想
visualization...視覚化

毎日毎日バタバタしていてますが、寝る前には、
リラックスして、今日の良かったことや楽しかったことを思い出して感謝したり、将来のことを考えたりしてmeditationやvisualizationをするようにしています。

平均3:30起きの私は、いつも途中で知らないうちに寝てしまってますけど、、、、。笑
ま、いっか。



カナダは日がどんどん長くなって来ましたよ。
最近はまだ6時でも明るいので、子供達の遊ぶ時間がどんどん長くなります😅
今も男3人で地下で遊んでいますが、上にいても声が聞こえるくらいうるさいです😫女子みたいにキャーキャー言ってます😳

そういうば今日、お友達のママから、sleepover(お泊まり)をしにきてよー！日を決めようよー！と連絡をもらいました👍🏻

日本ではお泊まりしたことはありますがカナダではまだない息子。いつか出来るといいなと思っていたところだったので嬉しいお誘いでした😄

息子にも素敵なお友達ができて世界がどんどん広がっていきます。いいことです😊感謝感謝。

今日はこのことについてmeditateしながら感謝することになりそうです。

みなさんも瞑想、どうですか？