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ビタミンD

5/1/2017

2 Comments

 
今日からビタミンDを摂り始めました。
カナダでは赤ちゃんからお年寄りまでビタミンDをとることが推奨されています。

そこでビタミンDについて調べてみました。
食べ物からか、日光の紫外線に作ってもらうか の2通りがあるようです。

北半球の緯度の高い地域では紫外線がオゾン層で止められてしまうので、いくら太陽の光を浴びても足りないんだとか...。

昔食べた肝油にもビタミンDがふくまれていますね。

ビタミンDは免疫力アップやうつの予防にもなるそうです(^^)

詳しくはこちら↓
http://www.orthomolecular.jp/nutrition/vitamin_d/


​
Picture
皆さんも健康に気をつけていることはありますか?
2 Comments
雄二郎
6/1/2017 04:08:15 am

お国が違えば推奨するものも、やっぱり違うんやね〜。

−30度とかないわ〜笑

寒いを超えて痛いってやつやね!

まったく、健康に気をつかってないです。もう38だし、そろそろヤバイね。

そうだ!この間、波切に行ったよ〜。あそこは時間が止まってるのかな?笑
高校時代におがわの家の旅館行った時となんも変わってない気がした。

Reply
Chiharu
6/1/2017 05:09:41 am

まさに寒いを超えて痛いや。

波切言ったん?
そやで、あそこは時間が止まっとるで。
昔からなぁんにも変わってへんわ。

オガワって 笑
懐かしすぎる。
全然会ってへんわ〜。
元気なんかな?

まだまだつい最近まで高校生やった気持ちでおったわ

だいぶ前やな 笑

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