ビタミンD

今日からビタミンDを摂り始めました。
カナダでは赤ちゃんからお年寄りまでビタミンDをとることが推奨されています。

そこでビタミンDについて調べてみました。
食べ物からか、日光の紫外線に作ってもらうか の2通りがあるようです。

北半球の緯度の高い地域では紫外線がオゾン層で止められてしまうので、いくら太陽の光を浴びても足りないんだとか...。

昔食べた肝油にもビタミンDがふくまれていますね。

ビタミンDは免疫力アップやうつの予防にもなるそうです(^^)

詳しくはこちら↓
http://www.orthomolecular.jp/nutrition/vitamin_d/


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皆さんも健康に気をつけていることはありますか？